المتواجدون بالمدونة الان

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2013

فوائد الكمبيوتر واضرارة


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
فوائد الكمبيوتر واضرارة
تلعب أجهزة الكمبيوتر دورآ هاما فى حياتنا اليومية ، فضلا عن أنها أصبحت جزءا مكملآ للمقومات الآساسية فى بيئة العمل.فنحن لانستعمل الكمبيوتر فى مكان العمل فحسب ، بل نستعمله أيضا فى المنزل. وعلى الرغم من أن هذه الآلة المثيرة قد جعلت حياتنا أيسر وأكثر فاعلية ، إلا أنه ثبت أن شيوع استعمالها بين الناس ألحق بهم بعض الضرر نتيجة لسوء استعمالهم لها.

إن الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر لمدة تزيد عن بغص ساعات قد يتسبب فى إجهاد العينين وتصلب الظهر وخدر الآيدى والآقدام وكذلك الإعباء والعديد من الاعراض المرضية تلآخرى بما فيها التهاب النفق الرسغى.ويحدث هذا النوع من الالتهابات العصيبة فى معصم اليد ، وهو مايعرف بالإصابةالناتجة عن تكرار أداء حركات يدوية معينة. وتزداد حدة هذه الآعراض بمرور الوقت وعادة ماتظهر بعد عدة سنوات من المواظبة على أداء حركة يدوية بذاتها ،تكون العضلات خلالها متوترة. وبمجرد الإصابة بالتهاب أوتار النفق الرسغى تتورم عضلات الرسغ ، ومن ثم تصيب أنسجة العصب العضلية.وفى العادة يتعرض الذين يتطلب عملهم اليومى قضاء ساعات طويلة فى أداء حركات يدوية متكررة.مثل الطباعة على لوحة المفاتيح.أكثر من غيرهم لخطر الإصابة بهذه الآعراض.


ربما تكون قد سمعت البعض يردد من آن غلى آخر عبارة : "Ergonomics" وهو اصطلاح علمى يقابلة بالعربية : "الهندسة البشرية فى سلامة بيئة العمل".فما معنى هذه العبارة تحديدا؟إنها تعنى أساسا بدراسة كيفية تفاعل الفرد بدنيا مع أداء واجباته الوظيفية ، ومدى انسجامه مع طبيعة العمل المنوط به والمعدات التى يستخدمها و الجوالعام السائد فى بيئة هذا العمل. ومن خلال التطبيق العملى لهذا المفهوم الشامل ، يمكن تكييف ظروف واساليب تشغيل الكمبيوتر الخاص بك ، فى العمل أو فى المنزل على حد سواء ، حتى تتمكن من أداء عملك فى مناخ تنعم فيه بالسلامة والراحة التامة والكفاية الآنتاجية العالية.


هناك ثلاثة اعتبارات جوهرية رئيسية توصى بها مقررات "سلامة بيئة العمل ط بالنسبة للهيئات التى تعتمد الكمبيوتر فى أداء أعمالها:


وضع شاشة الكمبيوتر


وضع لوحة المفاتيح


وضع الجلوس

وضع شاشة الكمبيوتر


إن الزاوية الافضل إراحة للعين أثناء النظر إلى شاشة الكمبيوتر ، هى الزاوية التى تتراوح من 15 إلى 30 درجة باتجاه الآسفل. يجب أن يكون رأس مستعمل وضع شاشة الكمبيوتر فى وضع يسمح بالتخفيف من قوة الضغط الواقعة على عضلات الرقبة إلى أقل حد ممكن ، وأن يمتد الرأس قليلا إلى الآمام بحيث يميل الذقن بقدر طفيف إلى الآسفل. كما يجب عدم رفع الرأس إلى أعلى (إلى الحد الذى يمكن من النظر بالعينين فى خط مستقيم أماما أو عاليا ) لآن رفع الرأس للآعلى . من شأنه أن يجهد عضلات الرقبة .وبارتفاع الرأس أيضا يميل مستعمل وضع شاشة الكمبيوتر إلى فتح عينيه بقدر اتساعهما.وفى هذه الحالة لا تؤدى الجفون وظيفتها فى وقاية العينين من الجفاف أو الملوثات.


يجب وضع شاشات وضع شاشة الكمبيوتر بحيث لاتقطع خطوط ضوئها الساطع مجال الرؤية عند مستعمل وضع شاشة الكمبيوتر ، لآن الوهج المنعكس هو السبب الرئيسى فى إجهاد العينين.


وضع لوحة المفاتيح


يجب أن يكون ثقل الذراع مسنود لتخفيف الحمل المستمر الواقع على الكتف وعضد الذراع وساعده.ولهذا ، يجب أن تكون وضع لوحة المفاتيح والفأرة فى متناول اليد بحيث يكون العضد قريبا من الجذع . يجب عدم مد العضد كثيرا إلى الآمام للوصول إلى وضع لوحة المفاتيح . يجب ان تكون الساعدان موازيين للآرضية أثناء استعمال وضع لوحة المفاتيح بحيث لا تكون هناك حاجة لآكثر من ارتفاع أو انخفاض طفيف للوصول إلى مجموعة المفاتيح . يجب وضع ساندة صغيرة أمام لوحة المفاتيح مباشرة و بنفس ارتفاعها لتحميل ثقل المعصم.


يفضل أن تكون الزاوية المقررة بين الساعد والعضد بمقدار 90 درجة ( أو أقل قليلا ) مما يتطلب أن يكون الساعدان موازيينللآرضية عندما تكون الآصابع مرتكزة على لوحة المفاتيح. يجب ألا توضع الشاشة والفأرة أو اى جهاز آخر على نفس سطح الاستناد بل توضع كل واحدة منهما على سطح مستقل بذاته ، بشرط أن يكون ثابتا وقلبلآ للتعديل.


أن أفضل وضع للمصم على الإطلاق هو أن يكون مستقيما ، مرتكزا على دعامة ساندة ، بلا انثناء إلى الآعلى أو الآسفل ( المد والثنى) ودونما التواء على الجانبين. ومثل هذا الوضع يتيح لقنوات الآوتار العصبية أن تسلك طريقا خاليا نسبيا من العوائق عبر النفق الرسغى.


وضع الجلوس


يجب أن تزيد الزاوية بين الجذع والفخذ عن 90 درجة (ويفضل مابين 110 إلى 120 درجة ) ، كما يجب مد الرجلين قليلا إلى الآمام . إن المفهوم العلمى الآساسى لتفسير صحة هذا الوضع ، هو أن انفراج زاوية الفخذ مع الجذع لآكثر من 90 درجة يقلل من ضغط القرص الفقرى وحركة العضلات فى الظهر ويعمل على استقامة العمود الفقر. ويمكن اتخاذ هذا الوضع الصحيح بالجلوس عاليا بحيث تكون زاوية الفخذين إلى أسفل .استعمل سنادا للقدمين ، إذا كانت قدماك لا تلامسان الآرضية. ارفع مقعدة الكرسى إلى أعلى وأمله بضع درجات إلى الآمام.


يجب أن يكون ظهر الكرسى مساندا للفقرات القطنية أسفل الظهر ، كما يجب أن يكون ارتفاع الكرسى قابلا للتعديل فى وضع الجلوس. يجب أن تكون للكرسى قاعدة بخمسة أرجل لتوفير أقصى قدر من الثبات .ويجب وضع مرفقى مشعل الكمبيوتر بزاوية قدرها 90 درجة ، مما يسمح للساعدين بالتوازى مع الآرضية.


إرشادات السلامة


اعط لنفسك فترات منتظمة للاستراحة ، انهض عن كرسيك وتحرك من حولك .لآن أى تغير طفيف عن وضع الجلوس ، وأى تحرك بسيط ولو لدقائق معدودة ، يساعدان على ارتخاء العضلات المتوترة.


قم بتمرين أجزاء جسمك التى أصبحت متوترة بعد المكوث لفترات طويلة من العمل على الكمبيوتر : اثن يدك ، وحرك الرقبة يشكل دائرى ، وأدر الرأس يمينا ويسارا ، قف على قدميك ومط جسمك.


للحد من إجهاد العينين ، اضبط الإضاءة فى مكانك الخاص بالعمل إلى المستوى الذى يريح نظرك .ومن وقت لآخر ، ركز عينيك على شئ آخر غير شاشة الكمبيوتر.


حول اتجاه شاشة الكمبيوتر لتفادى أية توهجات أو انعكاسات ضوئية مباشرة.فإن تعذر ذلك ، يجب الاستعانة بشاشة من النوع المتم المانع للتوهج الضوئى.


اضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر بالشكل الذى يوفر الرؤية المريحة دونما اضطرار للانحناء . قم أيضا بضبط درجة السطوع والتباين فى إضاءة الشاشة إلى المستوى الآنسب لك.


منقوووووووول 
للافادة

ارجو ان ينال الموضوع اعجابكم
ولكم منى جزيل الشكر
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
مع تحياتى
اخيكم
 
 

بعض المصطلحات في الانترنت اللي بعضنا لا يعرف معناها

 بعض المصطلحات في الانترنت اللي بعضنا لا يعرف معناها
 
الإنترنت
الإنترنت أو ما يسمى (بالنت) (NET) هي عبارة عن شبكة حاسوبية عملاقة تتكون من شبكات أصغر، بحيث يمكن لأي شخص متصل بالإنترنت أن يتجول في هذه الشبكة وأن يحصل على جميع المعلومات في هذه الشبكة (إذا سُمح له بذلك) أو أن يتحدث مع شخص آخر في أي مكان من العالم.
 

الويب أو WWW
هي اختصار لعبارة World Wide *** هي عبارة عن وسيلة تسهل الوصول إلى المعلومات في الإنترنت، فهي أشبه بالنافذة التي تطل منها على الإنترنت وهي عبارة عن صفحات تُكتب بلغة (أو برموز) تسمى HTML ويمكنك عرضها في كمبيوترك الشخصي بواسطة برنامج خاص يسمى متصفح (Browser)
 

المتصفح (Browser )
هو برنامج يعرض لك المعلومات الموجودة في الإنترنت، ويمكنك من خلاله البحث عن أية معلومات ودخول أي موقع على الإنترنت، و بجرد تعلمك لكيفية استخدام هذا البرنامج تستطيع أن تبحر في فضاء الإنترنت، ومن أشهر المتصفحات إنترنت أكسبلورر و نتسكيب.
 

عنوان موقع الإنترنت أو (URL)
لا يهمنا معرفتك للاختصارات بقدر فهمك للمصطلح، عنوان الإنترنت هو مؤشر يدل على مكان وجود صفحة أو عدد من الصفحات على الإنترنت، ويكتب هذا العنوان في نافذة المتصفح العلوية، ويبدأ ب http://
 

HTML
اختصار Hyper **** Markup ******** هي اللغة التي تكتب بها صفحات الإنترنت الظاهرة في المتصفح، ومجرد تعلمها تستطيع أن تصمم موقع على الإنترنت، ولكن بعد ظهور برامج سهلة لتصميم صفحات الإنترنت أصبح القليل يتعلم هذه اللغة.
 

Upload
اسم العلمية التي يتم فيها نقل الملفات والصفحات من الكمبيوتر إلى موقع ما الإنترنت، (يجب أن يكون مرتبط بالإنترنت)
 

Download
عكس المصطلح السابق، وهي عملية إنزال البرامج من الإنترنت إلى الكمبيوتر.
 

البريد الإلكتروني ( E mail)
إحدى خدمات الإنترنت الشهيرة، تستطيع من خلاله إرسال أو استقبال أي رسالة إلى أو من أي مستخدم للإنترنت (يجب أن تعرف عنوان بريده الإلكتروني ويجب أن تكون تملك بريد إلكتروني) ويكون شكل البريد الإلكتروني ( usermae*anything.com or net ). (* تنطق آت)
 

On-Line/Off-Line - متصل/غير متصل
On-Line تعني أن الكمبيوتر متصل حالياً بالشبكة وعكسه Off-Line أي غير متصل.
 

ساحة Forum
هو أي موقع على الإنترنت يتيح لك المشاركة بكتابة مقال أو الرد على مقالات موجودة.
 

رقم الهاتف (Access Number)
هو الرقم الذي يستعمله جهاز الاتصال للاتصال بشبكة الإنترنت .
 

أكتيف إكس كنترول (Active X Controls)
برامج تقوم بتحميلها ونقلها إلى جهاز كمبيوترك وهي تعمل مع برنامج المتصفح لجعل عملية المشاهدة والانتقال عبر شبكة الإنترنت أكثر سرعة وإمتاعا . إن هذه البرامج متواجدة فقط مع برامج تصفح مايكروسوفت إنترنت إكسبلورر (Microsoft Internet Explorer) ويجب أن لا تتضارب مع Plug-Ins والمتواجدة فقط مع متصفحات نيتسكيب (Netscape) .
 

بروتوكول لنقل ملف مجهول الاسم (Anonymous FTP)
طريقة لاستخراج ملف من جهاز كمبيوتر آخر ونسخه على جهازك بدون الدخول باسم مستخدم وكلمة دخول ، وهذا يسمح لأجهزة الحاسب المضيفة (Host) بتقديم أنظمتها إلى أجهزة حاسب خارجية والتي ليست لها الصلاحية للدخول .
 

معهد المقيـيس القومي الأمريكي (ANSI)
اتحاد فيدرالي بتمويل خاص مهمته ترقية المعايير التكنولوجية داخلياً وخارجياً .
 

المرساة (Anchor)
كلمة أو عبارة أو شكل تستعمل كهدف للرابط ، فعند ما يقوم المستخدم بالنقر على النص المنشط ، يقوم برنامج التصفح بتوجيهه إلى المرساة والتي يمكن أن تكون ضمن الملف نفسه أو في ملف آخر . 
 
 
نطاق من الذبذبات (Bandwidth)
سعة الشبكة لحمل البيانات وهي المقياس لمعرفة حجم المعلومات التي يمكن نقلها عبر أحد الوسائط كخط الهاتف مثلاً ، ووحدة قياسها هي البود (Baud) أو بت لكل ثانية (Bits Per Second).
 

البـود (Baud)
وحدة قياس سرعة نقل المعلومات وتقاس أيضاً بالبت لكل ثانية (Bits per second).
 

بت / خانـه (Bits)
جاء هذا المصطلح من كلمة (binary) نظام الترقيم الثنائي وكلمة (digit) أي خانة ، وتستخدم هذه الكلمة لوصف سرعة نقل المعلومات ، وهي خانة من الذاكرة يمكن التخزين عليها بأحد أرقام نظام الترقيم الثنائي (صفر أو واحد) وكل ثمانية بت تكون بايت (byte) . والبت يمثل كل شيء يظهر في جهاز كمبيوترك الشخصي .
 

المتصفح (Browser)
أنشئ هذا البرنامج لمساعدتك في عرض المعلومات والتخاطب والتصفح عبر شبكة الإنترنت. ومن أمثلة هذه البرامج : نيتسكيب نافيجيتور (Netscape Navigator) ومايكروسوفت إنترنت إكسبلورر (Microsoft Internet Explorer) وموزاييك (Mosaic) .
 

خطأ (Bug)
خطأ في برنامج الكمبيوتر .
 

بايت (Byte)
موضوع تخزيني يتكون عادة من ثمان خانات ثنائية (bits) ، مثال : كيلوبايت(kb) ، ميجابايت (mb).
 

كاش / الذاكرة المخبأة (Cache)
قدرة برنامج المتصفح على استعادة آخر المعلومات أو صفحات الإنترنت المستخدمة ، ووظيفتها الأساسية هي ذاكرة للمتصفح .
 

العميل / الخادم (Client / Server)
يفصل هذان التصنيفان بين أجهزة الكمبيوتر والمستخدمين . فالعميل يمثل المستخدم الذي يطلب المعلومات بينما يمثل الخادم جهاز الكمبيوتر الذي يخزن المعلومات ويقدمها للعميل .
 

كوكيز (******)
الكوكي (******) هو رقم اسم المستخدم مؤقتاً ، وهو يعطى بواسطة المنشأة لبرنامج المتصفح في كل مرة تريد الدخول فيها (مثل بطاقة تعريف الزائر) وهذا يجعل المستخدم ينتقل من صفحة إلى أخرى في سرية تامة . وتخزن هوية المستخدم على جهازه .
 

وحدة المعالجة المركزية (CPU)
وهي وحدة المعالجة في الحاسبات الشخصية .
 

سايبرسبيـس (Cyberspace)
وهي منطقة ما وراء عالم كمبيوترك الشخصي للتفاعل مع أنظمة كمبيوتر أخرى و/أو الناس.
 

سطح المكتب (Desktop)
وهي الشاشة التي تحتوي على خلفية وأيقونات وأدوات ونوافذ بيئة الكمبيوتر .
 

نظام الاتصال (Dial-In)
وهو النظام الذي يعمل على اتصال كمبيوترك الشخصي بشبكة الإنترنت عن طريق تطبيقات الكمبيوتر الشخصي حيث يقوم هذا البرنامج بالاتصال بمزود خدمة الإنترنت (ISP) وينشئ الرابطة .
 

اسم النطاق(Domain Name)
يظهر هذا الاسم على يمين إشارة * في عنوان البريد الإلكتروني وهو الذي يحدد بدقة المواقع على شبكة الإنترنت . مثال http://www.amrkhaled.net/ هو اسم النطاق لموقعنا الابداع .
 

التشفير (Encryption)
تستخدم هذه الطرق لتفادي الاحتيال على الشبكة عن طريق استخدام ملفات العملاء وعملياتهم وقواعد البيانات المخزنة على الشبكة . وتستخدم المواقع المختلفة أكثر من طريقة للتشفير عن طريق خلط البيانات وإعادة ترتيبها عند انتقالها من موقع إلى آخر .
 

إيثرنت (Ethernet)
وهي شبكة معلومات محلية ذات نطاق ذبذبات عالي مصممة خصيصاً للحاسبات الشخصية . وتعطي هذه الشبكة النتائج أسرع من الإنترنت .

 

فنجـر (Finger)
طريقة يستطيع بها مستخدم الشبكة تحديد موقع مستخدم آخر على الشبكة .
 

فايروول (Firewall)
صممت هذه الحواجز لمنع الغير مصرح لهم بالدخول من استخدام المواقع المحصنة على الشبكة . وتقوم معظم الشركات بتصميم هذه الحواجز لمنع المستخدمين الداخليين من الدخول إلى هذه المواقع ، ولكن أجهزة البروكسي (Proxy Servers) تسمح لهؤلاء باختراق هذه الحواجز ، و يجب إدخال هذه المعلومة يدوياً في حالة استخدام (Proxy Servers) إلى برنامج المتصفح الذي تستخدمه بالذهاب إلى "ضبط" في قائمة الاختيارات حتى لو كان البرنامج أحد تطبيقات الوندوز .
 

بروتوكول نقل الملفات (FTP)
طريقة متبعة لاستخراج الملفات من جهاز كمبيوتر ونسخها على جهاز كمبيوترك .
 

البوابــة (Gateway)
المجرى الذي يربط بين شبكتين .
 

جيف / تنسيق تبادل الرسومات (GIF)
وهذه أكثر الطرق المستخدمة حالياً لتنسيق الرسومات على صفحات الإنترنت . وهناك صيغ أخرى غيرها كثيرة.
 

جوفر (Gopher)
وهي أداة البحث الأصلية على شبكة الإنترنت لتحديد المصادر .
 

ضربة أو زيارة (Hit)
كل مرة يتم فيها المرور أو الدخول على صفحة إنترنت فإن ضربة تسجل على برنامج المتصفح الذي سيستخدمه الزائر.
 

Band Width - عرض النطاق
هي كمية المعلومات التي يمكنك إرسالها على خط معين في وقت محدد. عرض النطاق يقاس بعدد النبضات في الثانية Bits per Second وتكتب bps
 

Crack - تخريب
مصطلح يطلق على برنامج يقوم بفك شفرة أحد البرامج المشتركة وجعله مجاني.
 

Cracker - مخرب
شخص يحاول الدخول على نظام ما دون تصريح ويسبب له أضرار.
 
 

Hacker
المتطفل هو الشخص الذي يشعر بالفخر لمعرفته بطرق العمل الداخلية للنظام أو الكمبيوتر أو الشبكات بحيث يسعى للدخول عليها دون تصريح.
 

Gopher - خدمة جوفر
نظام طورته جامعة مينيسوتا الأمريكية بهدف تسهييل عملية استخدام الانترنت وهو يعتمد على عملية البحث من خلال القوائم لقراءة الوثائق ونقل الملفات. Gopher يمكنه الإشارة الى الملفات ومواقع Telnet ومراكز معلومات WAIS وغيرها.
 

Host - مضيف
غالباً ما يستخدم مصطلح ( مضيف Host) للكمبيوتر الذي يتيح للمستخدمين الدخول عليه.
 

HTTP بروتوكول نقل النص التشعبي
HTTP هي وسيلة تجعل من الممكن التصفح عبر وثائق الشبكة العنكبوتية، المستخدم يضغط على نقاط ربط موجودة على وثيقة الشبكة العنكبوتية مما يمكنه من الذهاب إلى تلك الوثيقة حتى لو كانت موجودة على جهاز آخر.
 

ISDN - الشبكة الرقمية للخدمات الموحدة
Intergrated Services Digital Network هي تكنولوجيا جديدة تحتوي على شبكات صوتية ورقمية في وسيلة واحدة وتعتبر خدمة اتصالات فائقة السرعة.
 
 

IP - بروتوكول الانترنت
Internet Protocol هو طبقة الشبكة الخاصة بحاشية بروتوكول TCP/IP والتي تستخدمها الأدوات على الانترنت للاتصال ببعضها. والـIP Address (عنوان بروتوكول الانترنت) هو العنوان الخاص بكل كمبيوتر متصل بشبكة ولكل عنوان الـIP طريقتين للكتابة اما رقمية (TCP/IP Address) مثل 212.26.66.3 أو حرفية (FQDN) وهي العناوين التي نكتبها عادة في المتصفحات مثل ftp.empac.co.uk والعنوان الحقيقي هو الرقمي ولكن لصعوبة حفظه فنكتب العنوان الحرفي ولكن في الشبكة داخلياً يتم ترجمة العنوان الحرفي الى العنوان الرقمي المطابق له.
 

ISP - مقدم خدمة الانترنت
Internet Service Provider هو الشركة التي يقوم المستخدم - عادة - بالاشتراك لديها للحصول على ربط بالانترنت، وهذه الشركة مرتبطة بالانترنت مباشرة من احدى الشركات الأعضاء في CIX.
 

Port - ميناء (منفذ)
تحديد موقع برنامج معين على كمبيوتر مضيف على الانترنت.. قبل سنوات قليلة كان على المستخدم تحديد البورت بنفسه؛ المنفذ 23 خاص بالـTelnet والمنفذ 21 خاص بالـFTP، أما اليوم فمعظم البرامج تحدد المنفذ اتوماتيكياً.
 
 
Proxy - تفويض
طريقة يقوم بمقتضاها جهاز - موجه غالباً - بالرد على طلبات للدخول على مواقع معينة وبذلك يقوم بتنفيذ هذا الطلب بناء على الأوامر التي تلقاها وعلى التوجيه الذي صُمِمَ عليه. 

ارجو ان ينال الموضوع اعجابكم
ولكم منى جزيل الشكر
والسلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
مع تحياتى
اخيكم
 
Blogger Tricks